Comment garder vos habitudes de Ramadan

Combien de fois, arrivée à la fin de Ramadan, je me suis promis que je continuerai à jeûner régulièrement le reste de l'année ou autres...à chaque fois, le constat est le même...résolution non tenue, retour à la case départ ! Je sais qu'on est nombreux dans cas, en fait la majorité d'entre nous n'arrive pas à tenir ses résolutions et c'est bien dommage. Aujourd'hui je vais vous expliquer comment enfin tenir vos résolutions et faire en sorte que les bonnes habitudes que vous avez prises pendant ce mois ne s'arrêtent pas le jour du Aïd.

 

1/Faire do'a

Ce que vous avez accompli pendant Ramadan vous ne l'avez accompli que par la grâce d'ALLAH. Il n'y a que Lui qui peut vous permettre de continuer sur cette lancée. Invoquez-Le pour qu'Il vous facilite et aussi pour qu'Il accepte ces bonnes actions.

 

2/Ancrer l'habitude

La principale chose qui fait que nous ne tenons pas nos résolutions, c'est qu'elles sont trop floues. Dire "je vais continuer à jeûner régulièrement" est beaucoup trop vague par exemple. Cette intention reste dans un coin de notre tête, nous ne passons jamais à l'action et le temps passe et nous oublions. Quelque soit l'action que vous voulez poursuivre, il faut être précis dans le rythme, la quantité.

Par exemple, dans le cas du jeûne, dire "je vais jeûner le 1er lundi de chaque mois", quelque chose de précis, de décidé.

Ensuite il faut s'engager, sortir vos agendas, noter les dates que vous avez prévu, vous organiser dès maintenant.

S'engager c'est aussi tenir votre époux(se) ou quelqu'un de proche informé de votre résolution pour qu'il/elle vous demande de temps en temps comment ça se passe, vous motive, vous conseille.

 

3/Être réaliste

Le fait de se mettre la barre trop haute dès le début est une des raisons pour lesquelles nous n'arrivons pas à tenir nos résolutions. Nous sortons de Ramadan et notre rythme de vie va changer considérablement tout comme notre motivation portée par l'ambiance générale de Ramadan. Ça ne va pas forcément être évident de tenir le même rythme.

Essayez d'être réaliste dans votre intention, de fixer quelque-chose que vous allez pouvoir tenir avec régularité.

 

4/Demandez-vous des comptes régulièrement

Revoyez régulièrement où vous en êtes. Tous les soirs ou moins souvent en fonction de votre rythme. Si vous voyez que vous êtes sur la bonne voix, remerciez ALLAH, Il vous rajoutera de ses bienfaits.

En revanche si vous voyez que vous échouez de temps à autres, ne soyez pas dur avec vous, c'est une des raisons pour lesquelles nous abandonnons si facilement nos résolutions, au moindre échec nous préférons abandonner pensant que ça ne sert à rien.

En cas de baisse de régime pensez plutôt à appeler la personne que vous avez mise au courant. Elle saura vous remotiver, vous conseiller et vous rappeler qu'ALLAH est miséricordieux.

 

 

En vous souhaitant le meilleur ici-bas et dans 'au-delà, je vous retrouve bientôt inchaALLAH.

Marie.

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